-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в —ударын€_√ал€

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.04.2014
«аписей: 4385
 омментариев: 3594
Ќаписано: 9185


»рина о похудении просто, доходчиво и по-доброму (канал на you tube "«апасные крыль€")

„етверг, 16 январ€ 2020 г. 22:21 + в цитатник

hqdefault (2) (246x138, 49Kb)maxresdefault (262x148, 61Kb)hqdefault (246x138, 51Kb)

 ак сесть на диету и не сорватьс€.  ак правильно начать диету.  омфорт на диете. ѕервые дни на диете - нужно садитьс€ на диету постепенно и хвалить себ€. 

ѕоддержание веса после похудени€ - это очень важна€ тема. —читать калории, заниматьс€ спортом, помен€ть образ жизни - вот важные правила успешного удержани€ и сохранени€ веса. 

—рывы и зажоры на диете, как их избежать? Ќе набрать за праздники лишний вес. ≈да с гор€, от скуки, от страха, от тревоги. 

"«дравствуйте, дорогие друзь€! ћен€ зовут »рина. ƒобро пожаловать на мой канал "«јѕј—Ќџ≈  –џЋ№я"!

Ќа моЄм канале € буду рассказывать о том, как после долгих проб и ошибок € смогла похудеть на 94 кг, значительно укрепить моЄ здоровье и улучшить внешность.

ќ том, как т€жело мне было жить долгие дес€тилети€ с весом 170 кг.  ак мне мешали похудеть гипотиреоз и инсулинорезистентность. ј главное - полное отсутствие любви к себе!  ак раз за разом € провер€ла диеты и системы.  ак срывалась и падала, лома€ крыль€.

Ќо € не унывала, надевала «јѕј—Ќџ≈  –џЋ№я и снова готовилась к очередному взлЄту. я расскажу, как восстанавливала из руин самооценку и взращивала самоуважение. » вот, наконец, пусть и после 50 лет, но € нашла-таки “ќ“ —јћџ… путь, создала под себ€ ту самую ћ”Ћ№“»ƒ»≈“” и смогла победить суперожирение! ...я расскажу о том, что помогло мне, может быть это будет полезным и дл€ ¬ас."

                                                                                                                                                                                      unnamed (100x100, 10Kb)  »рина

hqdefault (3) (256x143, 55Kb)maxresdefault (1) (267x151, 55Kb)hqdefault (4) (252x143, 57Kb)

https://youtu.be/Gr0QNsiIeWY

https://youtu.be/JfxZRQxEkwY 

–убрики:  Ѕиблиотека/ѕознавательно
«доровье, красота
»нтересные сайты
ћетки:  


ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м



OKSOMORON   обратитьс€ по имени —уббота, 18 январ€ 2020 г. 20:08 (ссылка)
Ѕлагодарю.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку