-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Сударыня_Галя

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.04.2014
Записей: 4723
Комментариев: 3613
Написано: 9638


Лимфодренажный самомассаж. Подробный мастер класс (видео)

Пятница, 27 Января 2017 г. 12:05 + в цитатник

Без названия (414x272, 104Kb)

Просыпаясь по утрам, с трудом открываете глаза, из-за того что веки отекли, а лицо напоминает маску? Выход первый — пить на ночь меньше воды. Второй — освоить технику лимфодренажного самомассажа. Его правила очень просты, а движения легко запомнить и повторить самостоятельно.

Прежде чем перейти к просмотру видео с мастер-классами самомассажа, внимательно прочитайте текст и запомните несколько правил. От их соблюдения зависит, удастся вам активировать лимфодренаж или нет. 

Основные правила

Лимфодренажный массаж не терпит спешки: чем медленнее и осознаннее будут движения, тем лучше.

Перед массажем и после него обязательно умойтесь, не прикасайтесь к лицу, не помыв руки.

Делайте массаж кончиками пальцев, возвратно-поступательными движениями — это может быть постукивание, перекатывание, поглаживание. Главное, не торопиться и не давить на кожу.

Массаж можно делать как по сухой коже, так и по крему, маске или маслу.

Если во время массажа вам захочется сглотнуть, высморкаться, или начнут слезиться глаза — это хороший знак, значит процесс пошел. Делайте массаж, глядя в зеркало, не ищите нужные точки на ощупь.

Стойте (или сидите) прямо. Не тянитесь подбородком к зеркалу. 

Техника самомассажа

Подготовьте активные точки к воздействию

1. Подмышки: мягко надавите пальцами.

2. Впадинки над ключицами, точки по обеим сторонам челюсти, точки перед ушами: нежно нажмите на выдохе 5—6 раз. 



Начинайте упражнения

Четкий овал лица: плавно переходя от одной зоны к другой, проработайте область под подбородком — точки под челюстным углом — впадины над ключицами — подмышки. Движения могут быть любыми: постукивания, похлопывания, перекатывания. Повторяйте каждое движение 3 раза. 



Точеный подбородок: плавно переходя от одной зоны к другой, проработайте подбородок — точки под челюстным углом — впадины над ключицами — подмышки.  



Четкий контур губ: плавно переходя от одной зоны к другой, проработайте область верхней губы — через нижнюю часть щеки перейдите к точкам под челюстным углом — впадины над ключицами — подмышки.  



Рубрики:  Мастер классы
Здоровье, красота
Метки:  

Процитировано 20 раз
Понравилось: 5 пользователям

Анита_Шер   обратиться по имени Пятница, 27 Января 2017 г. 14:01 (ссылка)
спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Donna_Galia   обратиться по имени Суббота, 28 Января 2017 г. 20:14 (ссылка)
Благодарю.
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку