-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Сударыня_Галя

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.04.2014
Записей: 4626
Комментариев: 3625
Написано: 9499


Как и зачем разговаривать со своим телом

Воскресенье, 24 Апреля 2016 г. 22:04 + в цитатник

HuZpHm-GL8Y (331x203, 58Kb)Тело и ум – не два раздельных понятия, а одно целое.

Что значит любить свое тело?

1. Разговаривать с ним. Это можно делать утром перед тем подъемом с постели. Сначала можно с закрытыми глазами потянуться всеми конечностями, чтобы вспомнить об их существовании и не вгонять организм в стресс от резкого пробуждения. Затем, начиная с макушки, мысленно проходимся по всему организму, не забывая и о внутренних органах. Я говорю каждой частичке «я люблю тебя, спасибо за то, что ты верно мне служишь». Утро, начатое подобным образом, выливается в день, полный благодарности, смирения и спокойствия.

С телом можно разговаривать и тогда, когда оно болеет. Обращаться надо не к болезни, а именно к органу, части тела. Болит живот? Погладьте его, скажите, как сильно его любите. Не опорожняется кишечник? С ним тоже можно (и нужно) поговорить, можете не сомневаться, он откликнется. Ошо говорит, что надо установить связь с телом, когда в нем все в порядке. «Просто лягте на травку, закройте глаза и почувствуйте, что происходит внутри, ощутите, как внутри искрится хорошее самочувствие. Лягте на берегу реки. Вода касается тела, и каждую клетку омывает прохлада. Почувствуйте изнутри, как эта прохлада входит в каждую клетку, глубоко проникает в тело. Тело – великое явление, одно из чудес природы. Сядьте на солнце. Позвольте солнечным лучам проникнуть в тело. Почувствуйте, как их тепло движется внутри, проникает все глубже, касается клеток крови и достигает самых костей. Солнце – это жизнь, сам ее источник. Закрыв глаза, чувствуйте происходящее. Оставайтесь бдительны, наблюдайте и наслаждайтесь. Мало-помалу вы осознаете, что внутри продолжается очень красивая музыка, очень тонкая гармония».

2. Ухаживать за ним. Тело любит, когда его гладят, умасливают, заботятся о нем. Раньше я этого не понимала, а если и понимала, то отказывалась много уделять этому внимание. Лень-матушка. Но со временем увидела, какие это приносит «дивиденды». Наше тело любит внимание также, как и мы сами. А значит, и комплименты любит. Порой мне нравится смотреть в зеркало и посылать себе воздушные поцелуи. Не сочтите это за нарциссизм, ничего с ним общего. Просто я напоминаю себе, что я здесь, я жива, и хорошо выгляжу. Было время, когда я отчаянно боролась с лишним весом, начинала «новую жизнь с понедельника», плакала от одного вида на свое тело и чревоугодничала, чтобы заесть все свои печали. Когда я с этим справилась, тело постройнело само по себе. Оказывается, не нужны были изнуряющие диеты, которые лично для меня не длились больше одного дня. Оказывается, за телом просто надо было ухаживать, а значит – давать ему нагрузку, позволять отдыхать, хвалить за достижения, прощать неудачи, смотреть на себя в зеркало и не думать «уффф», а улыбнуться и послать этот положительный импульс по всему телу. Раньше я стремилась к плоскому животу, а теперь понимаю, что ухаживать за телом – значит позволить ему естественную женскую округлость. Я глажу свой животик, который, наконец, становится мягким, и понимаю, сколько нежности в нем и потенциала. О важности этой части тела я расскажу как-нибудь в другой раз.

3. Замечать в нем изменения. Это означает – отслеживать все, что с ним происходит. Замечать, когда ему грустно и выводить его из этого состояния. Ошо говорит о том, как важно быть очень чувствительным к своему телу. «Слушайте его, оно говорит вам многое, но вы слишком увлечены головой и никогда его не слушаете. Каждый раз, когда возникает конфликт между умом и телом, тело почти всегда окажется правым, а ум – неправым, потому что тело естественно, а ум – создан обществом; тело принадлежит этой безграничной природе, а ваш ум – вашему обществу, конкретному обществу, эпохе, времени».

Вот теперь мы установили связь со своим телом, и не носим его как мертвое, как говорит Ошо. 

Источник:

http://ekola2015.net.ua/2016/04/17/kak-i-zachem-razgovarivat-so-svoim-telom/#more-17781 

Рубрики:  Библиотека/Психология, физиогномика
Метки:  

Процитировано 4 раз
Понравилось: 7 пользователям

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку